日常飲食NG習慣 您中招了嗎
喜歡喝熱湯 重油重鹹 常吃加工食品…

就讓 蘇意芳 營養師 告訴您補救法
低鹽飲食、高鉀食物、適量咖啡因飲品

1 ‧ 外食選擇少油少鹽的料理方式
　 外食盡量不喝湯(尤其火鍋湯)、少沾醬
　 優先選擇清燙、水煮、蒸煮等料理方式
　 避免重口味的紅燒及糖醋料理方式、醃漬物、滷味等等高鹽食物
2 ‧ 選擇高鉀食物
　 蔬菜：菠菜、白莧菜、金針菇、苜蓿芽
　 水果：奇異果、香蕉、草莓、小番茄
3 ‧ 在家自煮時用乾煎、清蒸、清炒方式
　 並搭配天然減鈉30%的 A.Ta沙漠湖鹽來平衡
　 輕鬆減鈉無負擔
4 ‧ 也可搭配含咖啡因飲品
　 如:咖啡、茶

日常飲食掌握 少油 適鹽 適量
相信大家都能吃得健康開心

#ATa沙漠湖鹽 #沙漠湖鹽 #沙漠鹽 #阿塔卡瑪沙漠鹽 #阿塔卡瑪沙漠湖鹽 #天然少鈉 #含微量礦物質