現代人飲食多高油高鹽，加上生活忙碌、外食頻率高
連帶導致鈉攝取過量成為許多人健康的隱憂
因此，如何在生活中有效控制鈉攝取，已成為每個人共同的課題！

。掌握每日鈉總攝取量至關重要！
根據衛福部建議：成人每日鈉攝取量需低於2400mg
若分配至三餐，則每餐鈉攝取量應控制在800mg內
只要一餐超過800mg就可能有超標風險，對健康造成影響！
因此，養成查看食品包裝上的營養標示，掌握餐點鈉含量是很重要的

。外食vs. 自煮？
外食 (尤其是餐廳用餐) 往往較難控制鈉攝取量
而自煮則更能精確掌握食材與調味用量
減少使用高鈉醬料，並改以減鈉鹽烹調，讓飲食更健康
如果無法避免外食，也記得透過「這一餐超標，下一餐控管」方式來平衡每日鈉攝取量！

。自煮調味推薦好物 - A.Ta沙漠湖鹽
A.Ta沙漠湖鹽天生少鈉30%
相較於精鹽 (400mg/g的鈉)，A.Ta沙漠湖鹽僅270mg/g鈉
烹調時，只要1:1替代慣用鹽，就能達到30%少鈉
選擇Ta，讓減鈉更輕鬆！

愛自己就選好一點，把天然美味帶回家♡~
————————————————————————————————————
【A.Ta 沙漠湖鹽 Facebook】https://www.facebook.com/Atacamasalt/
【A.Ta 沙漠湖鹽 Instagram】 https://www.instagram.com/atacamasalt/
【A.Ta 沙漠湖鹽 YouTube】https://www.youtube.com/@A.Ta-salt/videos
【實體通路】長庚生技，或Google搜尋「沙漠湖鹽」
———————————— 健康，就是愛自己多一點 ————————————